آیا دارید کهف می‌شوید؟ چه طور می‌توانید موهای خود را در محل‌های کف بالد به سرعت بازآماده کنید؟

به طور معمول شما هنگامی که در حال ترقیع رفتن و لایه برداری مو هستید متوجه می‌شوید. شما ممکن است بخواهید موهای خود را به طور سریع در نقاط کچل روی سرتان مجدداً رشد دهید.

ممکن است متوجه شدن افتادگی بیش از حدی به مو و دیدن قسمت‌هایی از مو که کچل هستند شوید. ریزش مو معمولاً از خط موی پیشانی در شکلی شبیه حرف m برای مردان آغاز می‌شود و زنان ممکن است ببینند که ریش خط میانی آن‌ها بیشتر شده است.

یک راه برای آزمایش میزان ریزش مو و اطمینان حاصل کردن از وجود ریزش غیرطبیعی مو، آزمون رشته مو است.

اگر شما تکه‌ای از موهای خود را با تعداد ۵۰-۶۰ رشته محکم گیر بیاورید و به آرامی کشش دهید، باید فقط چند رشته مو بیرون بیاید. اگر ۶-۱۰ رشته مو افتاده ببینید، احتمالاً دچار ریزش مو هستید. اما این میزان ریزش مو کاملاً طبیعی است.

خوب، من در حال ترقیع رفتن هستم. حالا چه کنم؟

اگر شما با ریزش شدید مو رو به رو هستید، احتمالاً در حال تامل در مورد چه کاری برای شما باقی می‌ماند هستید.

آیا باید یک پرده بخرید و برنامه‌ریزی برای عمل جراحی پیوند مو داشته باشید یا آیا راه‌های دیگری برای بازیابی رشد مو وجود دارد؟ خبر خوب این است که شما نیازی به عمل جراحی برای احیای مو ندارید، بنابراین در ادامه چند گزینه‌ای که می‌توانید برای سریعتر رشد موها در نقاط کچل امتحان کنید را بررسی می‌کنیم.

تغییرات سبک زندگی

احتمالاً شما می‌دانید که تغییراتی در سبک زندگی ممکن است اولین قدم مهمی برای سریعتر رشد مو در نقاط کچل باشد. بدن شما برای بهترین عملکرد نیاز به تغذیه مناسب دارد. بنابراین اگر متوجه شوید که غذاهای فرآوری شده زیادی مصرف می‌کنید (یا روزانه غذا سفارش می‌دهید)، ممکن است وقت آن رسیده باشد برخی تغییرات را ایجاد کنید.

بعضی از بهترین غذاهای کنترل ریزش مو عبارتند از:

تخم مرغ، میوه‌های قرمز، اسفناج، ماهی چرب، آووکادو، دانه‌ها، فلفل‌ها، لوبیا

علاوه بر افزودن این غذاهای خوشمزه به رژیم غذایی خود، باید نیز در نظر داشته باشید که غذاهایی که ریزش مو را تسریع می‌کنند را کاهش دهید و یک برنامه ورزشی را به روزمره خود اضافه کنید. ورزش کردن بهبود چرخش خون و ارسال مقدار زیادی مواد مغذی و خون پراکسیژن شده به پوست سرتان را به ارمغان می‌آورد.

تراپی لیزر کم‌سطح

برای درک سریعی علمی آماده شوید.

تراپی لیزر کم‌سطح یا LLLT یک روش رشد موی بالینی است که از قدرت نور لیزر سرد برای تحریک رشد مو استفاده می‌کند. LLLT بدون درد، غیرتهاجمی است و بسیاری از افراد می‌توانند از آن در خانه خود استفاده کنند.

بیشتر از ۶ ماه کاربران این فناوری رشد موی مثبتی را تجربه کرده‌اند. این یکی از راه‌های مورد ترجیح مردان برای سریعتر رشد مو در نقاط کچل است.

مینوکسیدیل

مینوکسیدیل یک روش درمانی برای ریزش مو است که بدون نیاز به نسخه پزشکی و تأییدیه آژانس غذا و دارو موجود است.

مینوکسیدیل یک درمان موضعی است که می‌تواند در درمان کچلی الگوی مردان به کار رود، اما برای رشد ریش مناسب نیست. برای بهبود رشته مو خود نتایج دریافت خواهید کرد، اما برای رشد موی دوام دار، مصرف مداوم این محصول الزامی است.

روغن اسانس رزماری را به روال خود اضافه کنید

به گزارش یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۵، روغن اسانس رزماری در مقایسه با ۲٪ مینوکسیدیل موثر برای سریعتر رشد مو در نقاط کچل به دست آمده است. شما می‌توانید از اینجا مزایای روغن اسانس رزماری برای مو را بیشتر بخوانید.

آخرین به روزرسانی در ۳۰ نوامبر ۲۰۲۴ / لینک های وابسته / تصاویر از Amazon Product Advertising API

مکمل‌های روغن ماهی را به روال خود اضافه کنید

علاوه بر این ۳ روش، می‌توانید مکمل‌های روغن ماهی را و سایر مکمل‌های ریزش مو مانند روی و ویتامین C امتحان کنید. این ویتامین‌ها به همراه عشب‌های طبیعی برای رشد مو به ارسال مواد غذایی حیاتی به پوست سر و موها کمک می‌کنند.

آخرین به‌روزرسانی در ۲۹ نوامبر ۲۰۲۴ / لینک های وابسته / تصاویر از Amazon Product Advertising API

همچنین بهتر است که در نظر داشته باشید میزان استرس را کاهش دهید زیرا این می‌تواند منجر به کچل شدن مو و سایر مشکلات بهداشتی شود. امتحان کلاس یوگا یا اضافه کردن چند دقیقه تأمل به روال روزانه خود می‌تواند تفاوت بزرگی در سطوح استرس شما ایجاد کند.

ریزش مو به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد زیرا استرس علت مهمی دیگر برای ریزش مو است.

مدت زمان بازیابی مو چقدر است؟

اگر در مسیر رشد مو هستید، برای دیدن نتایج، چند ماه پیوستگی را در نظر بگیرید. موهای شما در مراحل مختلفی برای رشد قرار می‌گیرند، بنابراین حتی اگر از مینوکسیدیل یا کپسول‌های لیزر استفاده کنید، هنوز زمانی برای دیدن رشد جدید صرف خواهد شد، معمولاً ۶-۸ ماه.

مراحل مو

همانطور که گفته شد، موهای شما در مراحل مختلفی رشد می‌کنند.

اولین مرحله رشد مو، مرحله آناژن (یا مرحله رشد مو) است. این مرحله بلندترین مرحله در چرخه رشد موی شما است. بعد از این مرحله، موهای شما وارد مرحله کاتاژن می‌شوند. در این مرحله، موهای شما به عنوان فولیکول‌های مو شما کوچک می‌شوند و رشد مو کاهش می‌یابد.

مرحله کاتاژن حدود دو هفته به طول می‌انجامد تا موهای شما وارد مرحله تلوژن شوند. بعضی از موهای جدید در مرحله تلوژن شکل می‌گیرند، در حالی که موهای قدیمی به مرحله اگزوژن (مرحله ریزش مو) منتقل می‌شوند.

همانطور که مشاهده می‌کنید، فرایند رشد مو پیچیده است و زمانی برای انتقال فولیکول‌های مو به هر مرحله از طریق می‌گذرد. به همین دلیل بسیار مهم است تحمل و پیوستگی داشته باشید هنگام تلاش برای بازیابی موهای خود.

اگرچه ریزش مو اذیت‌کننده است، اما بدانید با رعایت نکات بازیابی مویی که در این مقاله ذکر شده است، به سوی موهای سالم و خوشحال در حال پیشرفت هستید. آن‌ها را در نظر بگیرید تا موها در نقاط کچل روی سرتان سریعتر رشد کنند.

~ نوشته شده توسط تیفانی فولر، که یک خالق به نمایندگی از Illumiflow است، یک برند انقلابی که به مشتریان خود در بازیابی موی جدید و وب پرمیوم کمک می‌کند.