فواید روغن ماهی برای مو: رشد سریعتر و کاهش ریزش مو ۱. رشد سریعتر مو: روغن ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ است که می‌تواند به رشد سریعتر مو کمک کند. این اسیدهای چرب به ریشه‌های مو برسند و عواملی که باعث کاهش رشد مو می‌شوند را کاهش دهند. به علاوه، این اسیدهای چرب می‌توانند عملکرد پروتئین‌های مهم در مو را تقویت کرده و باعث رشد سریعتر آنها شوند. ۲. کاهش ریزش مو: مصرف روغن ماهی می‌تواند ریزش مو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این روغن می‌تواند فعالیت ژنتیکی که باعث ریزش مو می‌شود را کنترل کند و در عین حال فعالیت فولیکول‌های مو را تقویت کند. همچنین، مضرات آسیب دیده و ضعیف شده را تقویت کرده و به سلامتی کلی موها کمک می‌کند. ۳. حفظ رطوبت: روغن ماهی می‌تواند رطوبت مو را حفظ کند. این روغن دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که به نرمی و لطافت موها کمک می‌کنند و آنها را از خشکی و آسیب ناشی از عوامل محیطی محافظت می‌کنند. ۴. حفظ سلامت پوست سر: روغن ماهی دارای خواص ضد التهابی است که به سلامت پوست سر کمک می‌کند. استفاده منظم از آن می‌تواند به کاهش التهاب و التیام زخم‌های پوست سر کمک کند و باعث سلامت و قوی شدن ریشه‌های مو شود. بدون شک، روغن ماهی یک افزودنی موثر برای رشد و سلامت مو است. با این حال، قبل از مصرف آن بهتر است به پزشک یا متخصص مراجعه کنید تا بهترین روش مصرف را برای شما توصیه کنند.

مصرف روغن ماهی برای بهبود سلامتی مو و پوست مزایای فراوانی دارد.

باشگاهی بعد از عمل لاغری لیزیک چشم، پزشکم ضدعفونی کردن چشم برایم توصیه کرد مصرف کنم. فکر می‌کردم فقط برای بهبود بینایی کمک من می‌کند اما به شگفتی بعد از استفاده از آن تقریباً ۲ ماه، موهایم سریعتر رشد کردند، براق شدند و ریزش مو تقریباً کاهش یافت.

کمتر از ۲۰-۳۰ مژه در روز از دست می‌رفتم. موهایم همچنین شروع به ضخیم شدن کردند. همچنین متوجه شدم که به من در درمان تاریک شدن پوست کمک می‌کند. پوستم شروع به نمایان‌تر و تازه و پرقدرت شدند. بنابراین از پزشکم پرسیدم، این فقط برای من است یا روغن ماهی مزایایی برای مو و پوست دارد؟ آیا روغن ماهی برای مو و پوست خوب است؟

و در اینجا چه چیزی یاد گرفتم.

روغن ماهی چیست؟

روغن ماهی یک مکمل غذایی رایج است که دارای اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی ضروری دیگر است. اعتماد به روغن ماهی به منظور ارتقای سلامتی کامل است. طرفداران پزشکی طبیعی از روغن ماهی برای درمان مجموعه‌ای از علامت‌ها، از مواردی چون مشکلات روانی تا بیماری‌های مزمن، استفاده می‌کنند.

مزایای روغن ماهی برای مو

از آنجایی که روغن ماهی امگا-۳ به عنوان کمک به تنظیم عملکردهای طبیعی بدن اعتماد به نفس دارد، پزشکان روغن ماهی را به عنوان موارد زیر معرفی می‌کنند:

روغن ماهی برای رشد مو

مطالعه نشان می‌دهد که روغن ماهی به رشد مو کمک می‌کند. این باعث افزایش دوره اناژن می‌شود و طول عمر دسته مو و فولیکول مو را افزایش می‌دهد.

بر اساس مطالعاتی در کره، استفاده از روغن ماهی تخمیر شده می‌تواند به رشد مو کمک کند. این باعث افزایش انتشار سلول‌های پاپیلا دهانه‌ای می‌شود که رشد مو را فعال می‌کند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب چندتک‌اشباع امگا-۳ مانند DHA است که استرس اکسیداتیو و درماتیت آتوپیک را کاهش می‌دهد.

این نشان می‌دهد که ممکن است ریزش موی ناشی از استرس اکسیداتیو کاهش یابد.

همانطور که در سفر رشد موی من، جلد ۱ و جلد ۲ تاکنون گفتم، مصرف منظم مکمل‌های روغن ماهی به من در رشد مو کمک کرد.

تشویق به سلامتی پوست سر

روغن ماهی ویژگی‌های ضد باکتری دارد. این ممکن است به تمیز نگه‌داشتن پوست سر و بهبود سلامتی مو و پوست کمک کند. روغن ماهی شامل اسیدهای چرب چندتک‌اشباع است که بر سنتز لیپید، ساختار سلول و التهاب در مو و پوست تأثیر می‌گذارد.

همچنین به حفاظت از آسیب ناشی از گرما، پیری و التهاب کمک می‌کند.

روغن ماهی برای ریزش مو

امگا-۳ به کاهش ریزش مو با افزایش چگالی مو و کاهش فاز تلوژن مو کمک می‌کند.

به مهار آلفا-ردوکتاز، که هورمونی که باعث ریزش مو می‌شود را تولید می‌کند کمک می‌کند. همچنین ویژگی‌های ضد التهابی دارد که در کاهش ریزش مو و بهبود سلامتی مو از نظر حجم و قدرت مو کمک می‌کند. همچنین تولید بیش از حد چربی را کاهش می‌دهد.

همچنین بخوانید:

ضخامت مو

مشخص شده است که مکمل‌های روغن ماهی بهبود مو و پوست زنانی با موهای نازک خودارزیابی شده را افزایش می‌دهند. در مطالعه سال ۲۰۱۵ مشخص شد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی پس از ۶ ماه، قطر و چگالی مو را بهبود می‌بخشد.

همچنین در حین سفر از موهای نازک به ضخیم، فرق خوب و قابل توجهی در ضخامت و حجم موهایم متوجه شدم.

چقدر مکمل‌های روغن ماهی باید به آن پی ببرید؟

پزشکتان مقدار مناسبی از مکمل‌های روغن ماهی برای وضعیت سلامت کنونی شما پیشنهاد خواهد کرد. آنها همچنین در نظر می‌گیرند که هرگونه دارو و مکمل دیگری که ممکن است مصرف کنید.

به گفته مقامات اروپایی مسئول ایمنی مواد غذایی، مصرف روزانه تا پنج هزار میلی‌گرم از مکمل اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند به طور ایمن استفاده شود.

از کجا می‌توان روغن ماهی خرید؟

می‌توانید به راحتی مکمل‌های روغن ماهی را از

آخرین بروزرسانی در تاریخ ۲۹ نوامبر ۲۰۲۴ / لینک‌های همکاری‌‌کننده / تصاویر از Amazon Product Advertising API

محصولی یافت نشد.

آخرین بروزرسانی در تاریخ ۲۹ نوامبر ۲۰۲۴ / لینک‌های همکاری‌‌کننده / تصاویر از Amazon Product Advertising API

نتیجه‌گیری: آیا روغن ماهی برای موهای شما خوب است؟

روغن ماهی برای بهبود سلامت کلی شما، موها و پوستتان مفید است. روغن ماهی بدون شک برای رشد سریعتر مو، بهبود سلامت پوست سر، ضخیم شدن مو، کاهش تعداد مژه‌هایی که در روز از دست می‌دهید و بسیاری از موارد دیگر کمک می‌کند.

طی ۳ سال گذشته، به توصیه پزشکم، من به طور مرتب آنها را مصرف کرده‌ام و دست به پشت نگری نزدم. علاوه بر بهبود مو و پوستم،