آیا هرگونه غذایی وجود دارد که باعث ریزش مو شود؟ جواب ساده و شگفت انگیز این است: بله!

پشت ریزش موی شما ممکن است علل زیادی وجود داشته باشد، اما در بیشتر موارد، رژیم غذایی نامناسب یا مصرف غذاهایی که موجب ریزش مو می شوند، دلیل ریزش بیش از 100 رشته مو در روز است.

تغذیه مناسب کلید است و در حالی که هیچ غذایی نمی تواند ریزش مو را در حال حاضر متوقف کند، غذاهایی وجود دارند که بهبود سلامتی موهای شما، تسریع رشد موها و کنترل ریزش مو را به صورت موثر در طول زمان تسهیل می کنند.

5 غذایی که باعث ریزش مو می شوند

این لیست غذاهایی است که واقعاً تأثیر بدی بر سلامتی موهای شما دارند. البته کمی سخت است که کاملاً از آنها دست بکشید، اما حتماً می توانید تلاش کنید تا در حد امکان از آنها خودداری کنید.

غذاهای سرخ کرده

غذاهای سرخ شده اگرچه بسیار خوشمزه هستند، اما وقتی به سلامتی موهایتان می رسد واقعاً بد است.

مصرف روغن‌های چربی با فشار بالا و روغن‌های سرخ شده باید به حداقل ممکن مصرف شوند. طبق یک مطالعه، چربی اشباع و چربی تک‌نشست تستوسترون را افزایش می دهد که ممکن است منجر به سطوح بالاتر DHT شود.

همچنین، فرض می رود که روغن‌های هیدروژنه تولید رشد مو را با سرکوب اسیدهای چرب مهمی که برای بهبود سلامتی مو نیاز دارد، تحت تأثیر قرار می دهد. نه فقط اینکه رژیم غذایی پرچربی می تواند منجر به بیماری عروق کرونری، دیابت و چاقی شود.

این همان دلیلی است که غذاهای سرخ کرده در فهرست غذاهایی که باعث ریزش مو می شوند، در رتبه اول قرار دارند.

صبحانه های شیرین

غذاهایی که در مصرف شکر دچار بار قندی بسیار بالا هستند، باعث افزایش شدید قند خون می شوند که با رقم زدن موهای شما در سنین جوانی مرتبط است. این هیچ شگفتی نیست که تعداد آقایانی که از ریزش مو و مشکلات بیشتری که با آن همراه است رنج می برند، توجه می کنید که به صبحانه غربی معمولی ازصبحانه های شیرین و شیر پاستوریزه نگاهی انداخته باشید.

صبحانه های فرآوری شده بار بسیار بالای گلوکز خون دارند زیرا فیبر طبیعی گیاهی از آن حذف شده است که باعث می شود آن به صورت آهسته تر هضم و در بدنمان بهبود یابد و در نتیجه ریزش موی شما را فعال می کند.

محصولات لبنی

محصولات لبنی می توانند به خاطر ماهیت بسیار اسیدی خود و قابلیت ایجاد واکنش های آلرژیک در برخی افراد، فولیکول های مو را آسیب برسانند.

دلیل اصلی این است که محصولات لبنی می توانند با فعال سازی واکنش های آلرژیک منتهی به یک رشته واکنش های ایمنی که در آن بدن ما عمدتاً سلول ها یا بافت هایی مانند فولیکول های مو را آسیب می رساند، ریزش مو را به وجود آورند.

نتیجه آن ازبین رفتن جریان خون است که به ریزش مو و بالد شدن منجر می شود.

محصولات لبنی خود بد نیستند، اما فرآیند پاستوریزه که آنها را طی می کنند، نیست. فرآیند پاستوریزه کردن آن آنزیمی را که ما را قادر می سازد محصولات لبنی را در ابتدا هضم کنیم، تخریب می کند.

سلنیوم

غذاهایی که حاوی مقدار زیادی سلنیوم مانند مغزها، گوشت، نان، تخم مرغ و دیگران هستند، می توانند باعث ریزش مو شوند. اگر چه بدن به مقدار کمی سلنیوم نیاز دارد زیرا به عنوان آنتی اکسیدان شناخته می شود، اما اگر به صورت بیش از حد مصرف شود، این غذاها می توانند به ریزش مو منجر شوند.

نگاهی به این مطالعه انجام شده در دسامبر 2018 درباره نقش مواد معدنی و ویتامینها در ریزش مو بیندازید.

ماهی حاوی جیوه

ماهی معمولاً به بهبود سلامتی مو کمک می کند، اما اگر به طور تصادفی ماهی حاوی سطح بالایی از جیوه مصرف کنید، ممکن است منجر به ریزش مو شود. می توانید به این مطالعه مراجعه کنید.

غذاهای دیگری که به ریزش مو منجر می شوند

علاوه بر این علت های اصلی، چرم زدن تنباکو، سیگار کشیدن، نوشیدنی های دیت، و مصرف الکل همچنین به ریزش مو شما کمک می کنند.

با این حال، شما می توانید رژیم خود را بهبود بخشید و به این مطالعه مراجعه کنید و به جای آنها این غذاهای فوق العاده را مصرف کنید تا ریزش مو را کنترل کنید.

امیدوارم این لیست غذاهایی که باعث ریزش مو می شوند برای شما مفید باشد. آنها را در نظر بگیرید وریزش موی خود را کنترل کنید. همراه شما با چندین راهکار دیگر برای کمک به کنترل ریزش موی شما به زودی می بینیم.

تا آن زمان لطفاً این مقالات مفید انتخاب شده در مورد کنترل ریزش مو را بررسی کنید:

روز خوشی داشته باشید!